Начал заниматься йогой и что это дает
Примерно с сентября занимаюсь йогой и хотелось бы поделиться, зачем это надо и как это происходит, поскольку в обществе есть определенные мифы, связанные с этим родом деятельности. Йога бывает разная, но самая распространенная - это гимнастика. Именно про эту часть йоги я и хочу рассказать. Все мы знаем, что йоги завязывают тело во всякие узлы. Эти знания отпугивают многих, поскольку большинство всё-таки не обладают хорошей гибкостью. На самом деле йогой можно заниматься вообще с любой гибкостью. Например, для меня достаточно сложно достать до пола стоя на прямых ногах (до начала занятий я вообще не мог это сделать). Мне сложно сидеть с прямыми ногами. Я не могу сцепить сзади руки в замок. Йога ничего этого не требует. Просто делайте то, что можете делать и будет хорошо. В йоге большое внимание уделяется безопасности выполнения поз. Но если вы слишком усердно будете стараться достичь результата, то вы определенно себе что-то повредите. Уже тот факт, что вы делаете какие-то упражнения б